Аквааэробика - верный путь к вашему здоровью

Недорогие занятия аквааэробикой в бассейне "Лиговский"

Занятия аквааэробикой в бассейне Лиговский

Старшинова Екатерина Андреевна

Тренер по аквааэробике Старшинова Екатерина Андреевна

Занятия проходят под руководством опытного дипломированного тренера, Старшиновой Екатерины Андреевны, которая является автором специального курса занятий по аквааэробики. Закончив ГАФК им.Лесгафта в 1999 году со специализацией – плавание, Екатерина Андреевна в течении нескольких лет подбирала упражнения различной динамики, интенсивности и продолжительности для разных возрастных групп с разной степенью выносливости организма. В результате получился эффективный и увлекательный комплекс упражнений, выполнение которых оздоровит и укрепит ваш организм.

К достоинствам аквааэробики можно отнести комплексное воздействие следующих факторов:

  • Значительная физическая нагрузка не приводит к перегреву организма, так как водная среда, в которой проводятся упражнения, снимает излишки выделяемого организмом тепла и увеличивает трату калорий.
  • Во время выполнения упражнений, водная среда осуществляет микромассаж и лимфодренаж вашего тела за счет мягкого сопротивления выполняемым упражнениям. Так как вода несжимаема, то во время движения в воде вокруг частей тела образуется зоны небольшого избыточного давления и разряжения. Такие перепады и оказывают благотворное воздействие, улучшая кровообращение и заставляя лимфу циркулировать по телу.
  • Перепады температуры и водная среда оказывают закаливающий эффект на ваш организм, мобилизуя и подстегивая его ресурсы, ускоряя и улучшая обмен веществ, способствуя энергичному расходованию излишков.
  • Снижение нагрузки на позвоночник в водной среде позволяет людям со значительным внешним весом выполнять без вреда для своего здоровья такие упражнения, как прыжки, бег на месте и другие резкие движения, которые неминуемо привели бы к травме при занятии в обычном зале.
  • Расслабляющие упражнения в водной среде из комплекса занятий по аквааэробике, позволяют эффективно нормализовать душевное равновесие, улучшить сон и общее самочувствие.
занятия по аквааэробике а бассейне Лиговский

занятия по аквааэробике а бассейне Лиговский

Регулярные занятия аквааэробикой под руководством опытного дипломированного тренера, мастера спорта по плаванию и имеющего опыт преподавания аквааэробики более 10 лет, Старшиновой Екатерины Андреевны, позволит вам не только поддерживать хороший жизненный тонус для себя, но и значительно улучшить своё физическое состояние, сбросить лишние килограммы, сделать свою фигуру подтянутой, энергичной и привлекательной. В нашем бассейне вы можете приобрести абонемент для регулярных занятий аквааэробикой. Стоимость абонемента для занятий аквааэробике можно посмотреть здесь. На ваши вопросы вам ответит дежурный администратор по телефону: 764-38-16. Продолжительность занятий составляет 1 час. С расписанием занятий можно ознакомиться здесь.